Most, hogy kicsit több energiára tettem szert, ideje hasznosan elhasználni a kapott pluszt! Se szeri se száma hány helyen lehet olvasni, mennyire egészséges, ha minden egyes nap teszünk a testünkért, és mozgunk egy kicsit.
Először arra gondoltam, nekem erre biztosan nem lesz időm, és utána jöttek a jobbnál jobb kifogások, miért csak heti 3x, aztán csak heti 1x, de akkor jó sokat, és így tovább. A nagy lendületből pedig ellaposodtam, és örültem, ha heti 1x elmentem futni, 2x pedig elvonszoltam magam röplabdázni.
Az a baj, hogy borzasztó nehéz rávennem magamat, hogy elinduljak. Le sem tudom írni mekkora nyűgnek érzem, hogy át kell öltözni, össze kell készíteni az edzős cuccokat, és ki kell lépni a lakásból. Nem tudom miért játszom végig mindig ezt a szenvedést, mert amint nekiállok valaminek, nagyon élvezem, és még soha nem volt, hogy mozgás után rossz élményekkel tértem volna haza. Elégedett vagyok magammal olyankor, és büszke, hogy megcsináltam. Akkor miért kell ez a kezdeti seggberúgás mindig magamtól, hogy végre elinduljak?
Azt találtam ki, hogy amikor hazaérek az edzésről, az lesz az első dolgom, hogy újra “feltöltöm a készletet”. Rögtön bepakolom az új pólót, új nadrágot, új zoknit a táskámba, kikészítem a vizespalackot a pultra, hogy másnap, ha indulni kell megspóroljam magamnak ezt az időt. Minden startra készen álljon, csak fel kelljen kapni a cipőt, és irány!
A másik, hogy mostanában reggelente is nehéz kirúgni magamat az ágyból, vészesen csábítóvá vált az a bizonyos szundi gomb. Így bevetem a “régi trükkömet”. Van egy nagyon jó 8 perces videó (link: itt) a hasizom megdolgozására. Ezt szeretném visszahozni az életembe, és minden reggel megcsinálni. Azért jó, mert egy idő után már amolyan rutinból tudja csinálni az ember, nem kell gondolkodni, nem kell számolni, érzed mikor jöjjön a következő gyakorlat, a tested csak teszi a dolgát, fejben pedig szundizhatsz még egy kicsit. Ráadásul maga a tény, hogy 8 perces az egész messziről porba döngöli azt a kifogást, hogy nincs időm rá. Teljesen átmozgat, felébreszt, utána pedig még egy rövid jóga simán belefér.
A másik, amire gondoltam, hogy a Tutyi sétáltatás idejét is hasznosabbá lehetne tenni. Már eddig is jó volt, mert ilyenkor reggelente mindig összegeztem az aznapi teendőket az első 3-4 percben, majd arra koncentráltam, hogy teljesen a környezetemre figyeljek. Hol bukkan fel az első napsugár, milyen madarakat hallok, hogyan fújdogál a szél, milyen illatokat érzek. Hazafelé menet, pedig az utolsó 2 percben elmondtam az aznapi mantrám. 🙂 Annyiban szeretném ezt kiegészíteni, hogy – mivel Tutyival minden bokornál meg kell állni szaglászni és jelölni- addig csinálok pár kitörést. Már korábban is eszembe jutott, de túlságosan féltem, hogy mit fognak rólam gondolni az emberek. Ez egy következő része lesz a boldogságtervemnek, megnövelni az önbizalmamat, és fütyülni arra, mit gondolnak rólam mások.
A harmadik része a terveimnek, hogy szeretnék kipróbálni új sportokat. Bár a röplabda, jóga nagy szerelmem lett, és a futás is egyre inkább belép a románcunkba, szeretném új helyeken is kipróbálni magam, hátha találok még olyat, ami az életem része kívánkozik lenni. Elsősorban ingyenes, vagy olcsó órákat, lehetőségeket keresgélek, és nagyon hálás lennék, ha segítenétek. 🙂
A “Feküdj le korábban” bevált. Nem azt mondom, hogy sikerült eddig minden egyes nap betartanom, az eredeti fél tizes időpont pedig általában kicsúszik tízre, de határozottan jobban érzem magam. Bár az alvással töltött órák száma nem változott igazán, az, hogy éjfél előtt fekszem pár órával hozta az igazi változást. Bár arra számítottam, hogy így majd reggelente nyerek pár óra “Niki-időt”, és majd jógázok, olvasok, írok… nem jött össze. Kedves is rászokott velem a korán fekvás-korán kelésre. 🙂 Így legalább van időnk reggel még megölelgetni egymást, beszélgetni, együtt rádiót hallgatni és kivesézni amiről éppen szó van, sőt, néha napján még reggelizünk is. 🙂
Remélem sikerül beépítenem a rutinomba a mozgást még rendszerezettebben. Nektek van valami tippetek, hogy könnyebbé váljon az elindulás? Esetleg valami új mozgásforma, amit mindenképpen érdemes kipróbálni? Várom az ötleteiteket, sportokat, amik nálatok nagyon beváltak, esetleg nagyon jó edzőket, kit érdemes felkeresni!
Köszönöm, hogy erre jártál!
Puszi: Niki
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: