Sziasztok! Összeválogattam pár számot, ami nekem is rengeteget segít futás alatt. Van olyan, amire kocogni jó, és olyan is, amitől szíve szerint a Világból is kirohanna az ember! 🙂     A számokat a képre kattintva tudjátok meghallgatni. Ha jól számoltam ez körülbelül 1 órás futáshoz elegendő hanganyag. 🙂    Fogadjátok szeretettel, és természetesen… Tovább »

Sziasztok! Egy kicsit elmaradtam a bejegyzésekkel, ennek több oka is van. Közbejött egy kis betegség, ügyintézés, utazás, extra feladat, és bevallom, egy kis lustaság is. Fejben folyamatosan írok, de úgy érzem, ha nincs egyhuzamban legalább egy órám leülni pötyögni, akkor már nem is éri meg nekiállni, mert mire belelendülök, át kell térni a következő teendőre…. Tovább »

  Most, hogy kicsit több energiára tettem szert, ideje hasznosan elhasználni a kapott pluszt! Se szeri se száma hány helyen lehet olvasni, mennyire egészséges, ha minden egyes nap teszünk a testünkért, és mozgunk egy kicsit.  Először arra gondoltam, nekem erre biztosan nem lesz időm, és utána jöttek a jobbnál jobb kifogások, miért csak heti 3x,… Tovább »